Современный человек большую часть времени проводит на работе, чаще всего в офисе, сидя за компьютером. А после рабочего дня бежит в фитнес-зал, где нагружает себя интенсивными силовыми или аэробными тренировками, стремясь таким образом восполнить недостаток активности. В итоге подобный образ действий приводит к перенапряжению мышц и износу суставов, а не к здоровому телу. Опорно-двигательная система испытывает чрезмерные нагрузки, когда мы резко переключаем свой уровень активности с низкого на высокий. Поэтому помимо стремления к идеальному подтянутому телу и красоте, нам важно сберечь здоровье суставов и мышц.
